很多求职者,尤其是初次求职的大学生,在面试的过程中都容易出现紧张心理,那改怎样克服呢?给您五点克服紧张的方法:

　　(1)要保持平常心,在竞争面前,人人都会紧张,这是一个普遍的规律,面试时你紧张,别人也会紧张,这是客观存在的,要接受这一客观事实.这时你不妨 坦率地承认自己紧张,也许会求得理解.同时要进行自我暗示,提醒自己镇静下来,常用的方法是或大声讲话,把面对的考官当熟人对待;或掌握讲话的节奏,“ 慢慢道来”;或握紧双拳、闭目片刻,先听后讲;或调侃两三句等等,都有助于消除紧张.

　　(2)不要把成败看得太重.“胜败乃兵家常事”要这样提醒自己,如果这次不成,还有下一次机会;这个单位不聘用,还有下一个单位面试的机会等着自己;即 使求职不成,也不是说你一无所获,你可以在分析这次面试过程中的失败,总结经验,得出宝贵的面试经验,以新的姿态迎接下一次的面试.在面试时不要老想 着面试结果,要把注意力放在谈话和回答问题上,这样就会大大消除你的紧张感.

　　(3)不要把考官看得过于神秘.并非所有的考官都是经验丰富的专业人才,可能在陌生人面前也会紧张,认识到这一点就用不着对考官过于畏惧,精神也会自 然放松下来.

　　(4)要准备充分.实践证明,面试时准备得越充分,紧张程度就越小.考官提出的问题你都会,还紧张什么?知识就是力量,知识也会增加胆量.面试前除了 进行道德、知识、技能、心理准备外,还要了解和熟悉求职的常识、技巧、基本礼节,必要时同学之间可模拟考场,事先多次演练,互相指出不足,相互帮助、 相互模仿,到面试时紧张程度就会减少,尤其是在校生.

　　(5)要增强自信心.面试时应聘者往往要接受多方的提问,迎接多方的目光,这是造成紧张的客观原因之一.这时你不妨将目光盯住主考官的脑门,用余光注 视周围,既可增强自信心又能消除紧张感;在面试过程中,考官们可能交头接耳,小声议论,这是很正常的,不要把它当成精神负担,而应作为提高面试能力的动 力,你可以想象他们的议论是对你的关注,这样你就可以增加信心,提高面试的成功的率;面试中考官可能提示你回答问题时的不足甚至错误,这也没有必要紧张 ,因为每个人都难免出点差错,能及时纠正就纠正,是事实就坦率承认,不合事实还可婉言争辩,关键要看你对问题的理解程度和你敢于和主考官争辩真伪的自 信的程度.面试是一种机会平等的面谈,不是公安机关审讯嫌疑犯.不要过多理会主试者的态度.一开始就与你谈笑风生的主试者几乎是没有的,多数人的表情 是正儿八经的.但应聘者还是应该把自己解放出来,不要担当被审察的角色.这样才利于自己正常的发挥,才能赢得主考官的认可.