记者 陈 晓

　　“我从毕业就在现在这家公司做了，到现在已经3年，刚开始还充满激情，但是现在觉得工作对我来说没有挑战性，自己的努力也没有得到领导认可，感觉再待下去也没有发展。”目前在做行政工作的小罗告诉记者，她想换一份工作，但又不知道做什么好。

　　记者了解到，像小罗这样的职场人数并不在少数，他们在工作3年后没有了工作激情，职务、薪水没有得到提升，看不到发展前景。有调查显示，九成职场人士经历过“三年之痒”。那么，如果遭遇职场“三年之痒”，应该如何面对?应该选择继续坚守，还是选择跳槽?

　　何为职场“三年之痒”

　　据了解，当一个职场新鲜人进入职场3年左右，他的职业生涯没有向上发展、出现停滞不前的状况，具体说就是既没有获得职务、职称的晋升，也没有明显加薪，在这种情况下，通常会出现以下心理状态：当初的工作激情消失;每天重复同样的工作感觉枯燥乏味;工作压力越来越大、内心对工作产生厌恶，上班时内心烦躁、焦虑、倦怠，做事情效率低下，花费很大精力做事却往往没有好的结果、得不到领导认可。这些状况就是职场“三年之痒”的典型特征。

　　不少职场人士遭遇“三年之痒”

　　小周毕业工作已经3年多了，在现在公司做文案策划，虽然公司规模不大，但是收入还不错。可是，他最近却在考虑要不要跳槽。小周表示，工作第一年，没有任何工作经验，什么事情都觉得很新鲜，虽然感觉挑战性蛮大，但是学到了很多东西。工作的第二年，已经掌握了基本的工作技巧，很多工作都可以独立完成，工作变得顺手顺心很多。工作的第三年，在工作上有了更多自己的见解和想法，工作也得到领导的认可。但是现在工作3年半，各种工作内容都太熟悉，感觉工作没有什么挑战，所以想换个环境。

　　小陈学的是平面设计，毕业后在一家广告公司做平面设计工作已经3年多了。他表示，刚开始工作的时候觉得工作很有挑战性。但是最近他发觉自己越来越不喜欢现在的工作了，觉得平面设计工作枯燥乏味，领导经常安排加班，客户也经常对我的设计提出一些苛刻的要求，他都不能按照自己的思路做设计，工作压力很大。而且，经常加班到很晚。他现在每天上班都没有激情，做事情也心不在焉，所以想换一份工作，但是他又不知道还要不要做平面设计工作，他担心到另外一家公司也是这样的状态。

　　为何会陷入困惑

　　为什么会有那么多人在3年这道坎前陷入困惑?有关专家分析，通过职业发展分析来看，遭遇三年之痒的人通常分为两种：一是在目前严峻的就业形势下，不少人选择先就业再择业，因此，他们的第一份工作未必是最适合自己的。在这种前提下，不少人的心态是先在目前的岗位上锻炼几年，积累工作经验之后再跳槽。而3年的时间，恰恰是一个新人锻炼成熟的时间跨度，在此刻心生离意自然正常不过;而另一类人虽然正常就业，在职场初期充满干劲，尚无困惑可言，但随着对工作从新鲜、熟悉到日复一日的重复，工作如同左手握右手，理想与现实冲突，枯燥感逐渐涌来，从而生出跳槽之意。

　　据了解，“三年之痒”一般出现在职业探索阶段。人在一个环境中度过一段时间后，容易被“体制化”，会越来越松懈，从而变成老油条，对工作缺少新鲜感，感觉没有动力。而工作三年左右的职场人，已经掌握了一定的工作技能、行业经验及资源，强烈渴望得到更大更快的发展，希望企业有实现的平台，但企业却没有给出足够的空间。另一方面，随着对工作了解的深入，不少人发现要想在工作领域中有所建树，还有相当大的差距，产生挫败和失落感，疑问也随之而来。

　　跳槽并非唯一出路

　　那么，遭遇职场“三年之痒”应该怎么办?跳槽能不能解决问题?有关专家表示，在遭遇职场“三年之痒”的时候，职场人士应该重新评估自己的职业生涯规划，重点是评估入职前三年的目标和现实差距，进行必要的调整和修正。从事人事工作多年的黄小姐表示，跳槽并非唯一出路。建议在跳槽前全面分析自己所处的环境和问题，结合自身实际，做好长期规划。她指出，进入职场的前三年，是职场新人们职场探索期，在经过此阶段的摸索和锻炼后，应该对自己未来的发展方向有更明确的目标，并制定下一步发展计划，不要盲目跳槽。